運動は面倒だし苦手!な人におススメのダイエット法

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ダイエットと減量には違いがあることを知っておきましょう

ダイエットと減量は同じだと思っている人が多いと思うので、最初に違いを認識しておきましょう。

女性に限らず男性も理想のスタイルを手に入れる事を目的にダイエットを行っている人も多くいらっしゃることでしょう。
一方で体重を落とすことを目的に減量している人もいるでしょう。
一見同じように見える2つの行為ですが実際には全く異なることを知っていますか?この2つには大きな違いがあります。

ダイエットについて

まずダイエットと言うのは健康的に体質改善を行いながら体重と言うよりも、体の中から全体的に健康を目指すと言うことが一番の目標となります。

なので一時的に体重を落とすことや、逆に不健康になってしまうようなやり方を本来はダイエットとは言わないのです。

不健康なやり方を1度してしまうとそこから悪循環になってしまいリバウンドの原因になってしまう可能性もあります。免疫などが落ちて病気の要因になってしまうことも考えられます。リバウンドと言っても元の体重に戻るだけでなく更に増えてしまう可能性もあるのです。

そうならないためにも正しい方法で体質を改善していかなければなりません。

減量について

一方減量と言うのは一時的に体重を減らすことを言います。

例えばスポーツ選手などが体重を落とさなければならないのは減量に当たります。

ファスティングダイエットと言うのは今は体質改善などで行われる場合も多く見られますが、これは食事を極端に減らして体重を減らすためにも行われます。ファスティングダイエットも非常に難しい方法ではありますがきちんと行うことによって体内の毒素を排出したり、体をすっきりさせたり便秘解消にも役立つ方法とも言えます。

ファスティングダイエットは正しく行うことによって減量にも使うことができます。しかし、個人的に行うことはあまりお勧めできないので専門家から指導などをいただいて行うのが最適と言えます。

ダイエット?減量?選択して始めましょう

2つの違いは程よく理解していただけたでしょうか?
確かに共通点も多く、やり方も似ていることから混合してしまうかもしれませんが、そもそもこの2つは目的が違うのできちんと知っておくことが大切です。

普段生活していて身近なのはダイエットかもしれませんが、これはやはり「健康的に」という部分が非常に大切になります。決して間違った方法で行ってはいけません。命をも脅かす存在となってしまう可能性もあるからです。

綺麗なスタイルを手に入れたいのであれば、まずは体質改善から行っていくことが好ましいでしょう。体質改善により様々な利点も生まれるので一石二鳥になります。

減量は短期で体重の数字を減らすことが目的となるのでスポーツをやっている方向きです。

2つの違いをしっかり頭に入れてから自分が何を目指しているのかをはっきりさせて見ましょう。

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公開日:
最終更新日:2018/06/11